💉尿酸値の正常値範囲は2.0〜7.0mg/dl。この値を越える「高尿酸血症」になると、尿酸の結晶ができて体内で悪さをします。関節にたまれば”痛風”を、腎臓に沈着すれば腎機能を低下させて、”腎不全や慢性腎臓病”を引き起こし […]
投稿者: 江崎 涼真
”トレーニングが上手い”ヒト✨
📲インターバルでスマホをいじらないこと。🍶深酒や夜遊び、過食には気をつけましょう。・・・こうした、トレーニングで純粋に筋肉に効かせる密度の妨げとなる外的要素は、いくらでも見つかりますね😝要は、”筋トレの質向上”ですっ‼️ […]
一撃の”大外刈り”は美しかったサイコ戦🔮
👏柔道部だった私は、団体戦で我が校を西部地区決勝戦へ導いたことがあります。団体戦では先鋒・次峰・・・私は最後の最後の”大将”を任せられることが多くて、圧勝の時は良かったのですが接戦になると”大将勝負”になることもあって、 […]
「最良」の敵は「良」であることを知る🌏
⌛️いつも忙しい、忙しいを連発している割には、気がついてみるとただ時間が過ぎていただけ、という人がいます。「忙しい」というのは格好の言い訳になります。「◯◯ができなかったのは、忙しかったから」そういえばもっともらしく聞こ […]
原始バルクアップ天国〜過負荷の法則💪
🍃生物の目的が種の保存ならば、強い子孫を残すことこそ生物の使命。✋強い子孫を残すために、強靭な肉体に惹かれるのが女性の性（サガ）。それならば強靭な肉体を作り上げることこそ男性としての最低限のマナーにして最大限の仕事っ‼️ […]
増量と減量のルフラン〜ボクサー編👊
☀️筋肉をつける増量期、体脂肪を落とす減量期、その”ルフラン”（リフレイン：繰り返しの意）について私のボディビルの経験＆知識と友人たちから聞き出した話👂を、これから書いていきたいと思います。第1回の今回は”ボクサー”編。 […]
水球★新しい”伸びしろ”への挑戦が”ブレない自分軸”を研ぎ澄ます🍃
水球選手💦として、フィジカル（泳力・筋力・瞬発力・持久力）＆テクニック（ボールハンドリング・水中動作）＆インテリジェンス（状況判断・戦術理解）＆メンタル（冷静さ・忍耐強さ）の４つがどれも欠かすことができない要素だと以前に […]
”二兎を追うものは、二兎とも得る”〜🇨🇳華僑の危機管理能力
・・・世界各地に進出しチャイナタウンを作り根付いていく、商売上手な華僑たち。大した元手も持たずに海外へ飛び出していくものも多いという。彼らがたくましく成功を掴んでいく理由はどこにあるのか？🇨🇳 ※華僑（かきょう）とは、外 […]
恥骨は”恥骨炎”〜グロイン・ペイン症候群🏥
✋恥骨炎（恥骨結合炎）、サッカー選手の職業病だそうです。ちなみに辞書によれば英語で恥骨は「pubic bone」つまり「陰部の骨」。決して恥ずかしい骨が炎症を起こしてしまった、ってわけではないのです（失笑）。失礼しました […]
こんがりお肌✨の焼き方〜こっそりプロに聞いた”日焼けサロン”での極意☀️
✋暖冬が続けど、遠い☀️太陽からの光は弱く、夏のジンジンした日差しが恋しくなったりしませんか（笑）浜辺で太陽の下に寝そべるのは気持ちイイですけど、冬場は突風が吹いて「オーっ寒寒寒」😱そこで今回は「日焼けサロンでの上手な焼 […]