🍀密かに”ボディビルの師匠”と仰いでいた佐藤貴規さん（日本選手権最高位５位）のセミナーには10回近く”通って”、講義を録音したものを何度も車の中で聞き返したり、彼のトレーニングに関するノウハウを我が脳へ叩き込んだつもり […]
ハロー・ボディビル
筋肉が宿る刻（とき）〜「筋肉がよろこぶ最高の食べ方」より
・・・筋肉の合成は就寝中がメインですが、常時少しずつ筋肉の分解と合成は行われているので、材料となるアミノ酸が常に血液中にあることが望まれる。（本文中より）🍀🍀🍀 ・・・睡眠中は深いノンレム睡眠💤と浅いレム睡眠😴が交互に現 […]
豪脚セミナー〜今年は9連覇中の鈴木雅選手欠場だったんですね
2019年の男子ボディビルチャンピオン「ミスター日本」は、10/14（月・祝）にメルパルクホール東京で開催され、9連覇中の鈴木雅選手の欠場に伴い、日本選手権・新王者が誕生したようですね。私的には、ずっと鈴木雅選手の時代 […]
🔰”若さ”という名の会員制クラブ
・・・自分が通っていたフィットネス・クラブの中には、また更に一種の特権を持った「”若さ”という名の会員制クラブ」があるようでした。💳 まあ、歳は皆、平等にとっていきます。外見を若く保とうとすることは、見かけではあなたを助 […]
男の肌磨きⅠ〜プロレスラーの腕💪＆ビルダーの足👣
プロレスラーのツルッツルの肌を、先日リングサイド最前列の間近で見て👀なぁんか〜ゾクゾクするような艶（ナマ）めかしさを感じたのは私だけでしょうか！？😳ボディビルダーも筋肉をキレイに見せるために筋トレはもちろん、シェイビング […]
筋肉メシ〜食事が果たす役割は８割以上、筋トレ２割😵
「筋肉をつけるための最も効率的な方法は、筋トレよりも食事を見直すことです。〜筋肉を作るのに、食事が果たす役割は8割以上。筋トレは１〜２割にすぎません。栄養学でよく言われるとおり、『あなたの身体は食べたものでできている』の […]
ボディビルダーに会いにいく〜ビルダー誕生の最短距離💪
💪 彼らはこの世界で”スター”だけれど、そんなに敷居は高くないです！ そういう元・ビルダーの私も、ただ「筋肉があっていいなあ」「わかりやすい魅力だなあ」ってとこから入りました。私は、水泳の海外合宿から帰ってきて、”自分 […]
なかやまきんに君’S セミナー🌻🌻🌻
あの筋トレ・マッチョ系お笑い芸人の”なかやまきんに君”がイベントのゲストとして、参加者の皆とトレーニングを共有してくれたときの話です👍 １部では、参加者の笑いを取りながらの筋トレへの思いを。２部のトレーニング・セミナー […]
ボディビルダーは”アドラー心理学”に救われる
かく言う私もボディビル競技生活の中で、傷ついて散々悩んだ末に辿り着いた✒️📖”アドラー心理学”。・・・他者との比較の中で勝ち負けが審査されるボディビル・コンテストでは、メンタル面をいかにセルフコントロールできるかが大きな […]