「筋肉をつけるための最も効率的な方法は、筋トレよりも食事を見直すことです。〜筋肉を作るのに、食事が果たす役割は8割以上。筋トレは１〜２割にすぎません。栄養学でよく言われるとおり、『あなたの身体は食べたものでできている』の […]
コンディショニング論
ヒートショック・プロテインHSP〜メンズ・サウナの極意③
↑画像は、トルコ・パムッカレの天然温泉♨︎ ✋人間のカラダというのは、温度が高い状態と低い状態を振動させてやることで、循環がよくなるようにできているようです。 ♨️ また、筋肉を４０℃ぐらいまで温めると”ヒートショッ […]
”サウナしきじ♨️”でととのう〜メンズ・サウナの極意②
さうなーの聖地”サウナしきじ”♨️へ行ってきましたよ✋さうなーの人気ランキング１位のサウナらしく週末ともなれば御客さんいっぱいです！あちこち清潔で、個々のロッカーも完備。とっても居心地良かったです。 天然水を使っている […]
富士山🗻登ってみれば〜留学生登頂プログラムでイダ天役！？
☀️うっすら日焼けしている職場の若い同僚に「どこ行って来たの？」って訊いたら、「富士山登ってきました」って。「へーえ、９月でも登れるの？」「富士宮駅からのバス🚌の本数は減っているのだろうけど、９月でもフツーに友達と登れ […]
メンズ・サウナの極意〜ビギナー編🎋
✋人気プロレスラー・上野勇希選手が最近”サウナ”にハマっていて、”サウ道”なるものに片足を突っ込んでる！？なる話を御本人から聞いて、興味を持ってみました。😊 自分、毎月２６日は、「フロ（２６）の日」と題して、近隣のスーパ […]
なかやまきんに君’S セミナー🌻🌻🌻
あの筋トレ・マッチョ系お笑い芸人の”なかやまきんに君”がイベントのゲストとして、参加者の皆とトレーニングを共有してくれたときの話です👍 １部では、参加者の笑いを取りながらの筋トレへの思いを。２部のトレーニング・セミナー […]
絶倫食のススメ
✋令和アスリートたるもの、あっちもこっちも元気でなければいけません！男たるもの、常にビンビンに元気でないといけません（笑）ストレスなんかに負けてちゃイカンノデス。💪というわけで本日は”男の色気”も通り越して、”絶倫”と呼 […]
ボディビルダーは”アドラー心理学”に救われる
かく言う私もボディビル競技生活の中で、傷ついて散々悩んだ末に辿り着いた✒️📖”アドラー心理学”。・・・他者との比較の中で勝ち負けが審査されるボディビル・コンテストでは、メンタル面をいかにセルフコントロールできるかが大きな […]
カウント3.55〜”脳シントウ”のプロレスラー💪さん、大丈夫ですか？？
・・・リングのマットに肩を着けて「カウント３」を過ぎて（例えば”カウント3.55”）も起き上がれない状態は、”ノックアウト”（完敗）になるのですが、頭を打ちつけて本当に大丈夫ですか？？勿論、体力の消耗で倒れてることもある […]