☀️外出自粛期間中のYouTuberたちの”腹筋特集”を、オレ見まくってましたよん👅そこから読みとった🐙こととは、・・・シャツを脱いだとき、人々の目が真っ先に注がれるのは”腹筋✨”、なのかもしれない😳隆起したカタチの良い腹筋さえ見えれば、他の部位が多少見劣りしても目立たない。腹筋が完成されていれば、その人の人格までもが高く評価されることもあるという。✋オレたち中年腹筋族にとって、腹筋とはそういう部位なのだ‼️それほどまでに我々が憧れ、意識している部位なのであり、言い換えれば”誰もが簡単にこの部位を研磨しながらも未だ完璧に完成させることができないでいる領域である”とも云えている！！😎
極意その１：腹筋に高強度の刺激を与える☆☆例えば集中力を高める。対象部を強烈に意識する。しっかり対象部をアイソレートさせるなどを行うと腹筋への刺激は強烈なものになり、ただ動作を繰り返したときに得られる刺激とは、まるで次元の違う、うずくまりたくなるようなバーン感がやってくる⚡️
極意その２：バキュームの術をマスターする☆☆★そのやり方とは、・・・真っ直ぐ正面を向いて立った時に、素早く胴部を意識してギュッと内側に引き込むようにする。このとき、腹横筋がギュッと収縮する。これを繰り返す。バキュームを何度か繰り返すと腹を内側に引き込んだ状態をより長く保てるようになる。これが最も表層部にある腹直筋を際立たせることになるということらしい。
このおうちで待機期間中に、オレは今まで未領域だったアブローラーの”立ちコロ”に挑戦して、自分のモノにしようと毎日何回も繰り返しているよ👍誰もが見て”エゲツない腹筋”の領域を目指して、奮闘中ってところだよ🍀