🚗GYMに着いたなら、自分のトレーニングに集中したいのでなるべく他人のトレーニング姿は視界に入れないようにしているのですが、パワーラックの順番待ちをしている時などは、つい見てしまうのです👅・・・ものすごいカラダをしていても扱う重量が軽いビルダーもいれば😡、重いものを振り回しているけれど筋肉のサイズの無い大学生アスリート😝などもいます👀
🍀そんな中で先日、この人「トレーニング上手いなあzzz」というヒトがいました。〜筋肉への効かせ方が上手い、しっかり目的の部位に刺激が入っている。しっかり✨アイソレートできている（👈カラダをしっかり分けて使えていることを指します）たとえば肘から先だけを動かせたいのに、肩も動いてしまうようではいけないのです😰
ちょっとこれは笑い話のような話ですが😇、トレーニング初心者が１年でボディビルの日本選手権で優勝するという目標を立てたとします。これこそ本当に無謀な話です。（そもそも出場権を獲得することすら難しいのに😱）とはいえ、１０年計画で日本選手権出場を目指すにしても、逆算して短期目標を立てていくことが必要でしょう。
🏃日々のトレーニングも時間を決めて、密度を濃くして前述の”トレーニング上手いヒト”目指すのが大事なのではないのでしょうか！？そうそう、インターバルでスマホをいじらないことです。集中していきましょう‼️マシンに座ってメールを打ち始めトレーニング時間よりメールを送る時間のほうが長い「筋トレもどき」になって”スカスカの内容の薄いトレーニング”になってしまわないように気をつけましょう👍