筋力もつく、⚡️パワーもつく、筋持久力もつくといった万能薬のようなトレーニングってあるんじゃないかって。万能薬だから当然ケガもナシ😳しかしまあ、そうしたトレーニングの出現は生理学的にみても考えにくいことなのでしょう。
たとえば、短距離走なんかの正にスプリント能力と、全身持久性🏃というのは両極端の能力なのです。Olympicのスプリンターでありながら、マラソンでもトップの成績を上げるというのは、実際にもありえないことなのだから。
トレーニング効果が白筋にも赤筋にもバランスよく平等に効いてるってことは、ありえないんだよねえ。そこには”特異性の法則”なるものが存在しているのだからね。「特異性の法則」って、筋持久力のトレーニングを行えば、当然筋持久力は高まるでしょう。しかし、筋力やパワーは基本的には向上しないってこと！この道、一石二鳥はあり得ないのです😡
🏁「サーキットトレーニング」は筋力へのシフトを意識して取り組めば、ある程度の筋持久力の向上から考えられるかもしれない。でも、ウエイト・トレ単科のトレーニングでつく筋力レベルには遠く及ばないことがわかっている。こんな二刀流って、無いものなんだね。それよりも、競技特性に合った弱いところを補うようなトレーニングに取り組んだほうが、よっぽど万能の域に近づくんじゃないか、って👍