男性３０〜６０歳代の約３割が”肥満”って、昨日や今日の話じゃないよね😱また４人に３人が自分自身を「非常に太っている」「やや太り気味」と感じているらしい（「花王」調査、首都圏のサラリーマン９００人に聞いた）！！「死の四重奏」とは、肥満、高血圧、高脂血症、糖尿病とそろって、脳や心臓疾患の発症リスクが上がることを意味している。😨って、知ってましたか？”太ったサムライ”って、本来いないんですけどね。
それがさ、さらに、２０−３０代の若い男性にも肥満が増えていると云うんだぜ。彼らが中高年になる１０〜２０年後、日本は輪をかけて病んだ集団を、社会が抱える国になるというのです。コワ〜イ⚡️⚡️⚡️聞いた話、例えばシステムエンジニアの人。仕事に切れ目がなく、２、３日の徹夜もどき？は珍しくないという。眠気を払うために菓子やジュースを口にする。しかも座ったままで運動しない。運動しないからまた太る。さらに気道が狭くなって睡眠時・無呼吸症候群になると眠りが浅くなり昼間も眠い。そのため、眠気覚ましに砂糖入りコーヒー☕️をがぶ飲み。休日は、運動もせずに寝て過ごす・・・。うんわぁ〜、それ悪循環だよ〜😱
現代のご時世で、医師からの忠告もあるのか、私の通っている新規オープンのフィットネスジムは大流行りです！意識してなのか、中年男性の姿が結構な数、目立ちます。でも、この方々は肥満を意識して対応策を実行している分、大変に努力している方々です。
私も筋トレと並行して、ダンスを６ヶ月ぶりに再開してから正月についてしまっていた３kg体重が減って、壊れ気味だった満腹中枢も正常に戻ってきました。有酸素運動って良いですよね‼️コツは、座ってしまわないうちにサッサとGYMへ向かう、ってことでしょうか。腰を落ち着けてしまうと、なかなかそこから負荷が掛かる場所へはいきたくないものですから。日々の積み重ねがカラダにでちゃいますよね、気をつけましょう👍