🔬最近の研究では、筋トレor エクササイズ後に筋肉へ「温熱刺激」♨︎を与えると運動単独の場合に比べて、筋肉の脂質代謝がより高進することがわかっています✋したがって運動とサウナを組み合わせることで、大きな効果が期待できるみたいですよ‼️
🍀カラダについている体脂肪がエネルギーとして利用される際には、まず中性脂肪が脂肪酸とコレステロールに分解されるのが最初のステップです。この脂肪の分解には、脂肪分解酵素が活性化されることが大事なのですが、この脂肪分解酵素には”温度依存性”があり、温度が10℃上がれば反応速度は２〜３倍になる😳と云われているのです。サウナに入っても体表面温度を２〜３℃上げるのが精一杯だと思いますが、それでも脂肪分解酵素の反応速度が20〜30％上がると考えられているのですぞ👨
というわけで、サウナに入って💦脂肪組織を温めるというのは、脂肪を分解しやすい素地をつくるという観点では１つの有効な手段として見られているのですよね。
🌸これを読んでどうでしょう？”筋トレ後のサウナ”って意味があるんだなって💪やってみたくなりませんでしたか（笑)😊