・・・こんな記事がぁ～、あるんです！”スポーツが苦手な人ほど、筋肉が育ちやすい”その理由！～意外に思うかもしれませんが、スポーツが苦手な人ほど、筋トレで筋肉がつきやすいといえます。
👏実際に筋肉隆々のボディ・ビルダーには、スポーツの経験が少ないか、スポーツが苦手な人が少なくなく、ここに効率よく筋トレを行なうヒントが隠されています。僕たちがスポーツするとき、カラダは何十、何百という筋肉を使っています。しかも、それらの筋肉は同時に力を出すのではなく、それぞれが適切なタイミングで適切な力を発揮します。
たとえば、ハードルを跳ぶアスリートでは、「足→体幹部→腕の振り」など下から上、中心から末端へいくつもの筋肉が流れるように連携して収縮（あるいは弛緩）し、合理的に力を発揮しているのですよね。しかし、筋トレをこのような合理的な動きでやると、鍛えたい筋肉である「主働筋」以外の筋肉も使ってしまうことになり、負荷が上手く効かないってことになりがちです。・・・運動神経の良い人は他の筋肉まで動員させて、なんとかできてしまうんですねえ。
🍀”スポーツが苦手な人”に筋トレ効果が出やすいのは、無意識のうちに主働筋だけを使った非合理的な動きをしてしまうことが、かえって筋肉へ掛ける負荷のためには良いからです！大きくしたい一つの筋肉に意識を集中させて、あえて、ぎこちない動きで筋トレしてみましょうよ‼️