🍀美肌サプリとして有名な”コラーゲン”なんて、「ビルダーには関係ないもん」って思ってたら、大間違いだった😡コラーゲンとは肌だけでなく、全身の細胞間質の結合組織となるタンパク質であったのだ😰人間のカラダは、ほぼ細胞と細胞間質でできているとすれば、この２つの比率は約２：１と細胞間質は結構な割合を占めていると云えるのだ。細胞間質の多い組織として、肌のほかに関節の軟骨や靭帯、腱、骨、爪、毛髪などがある。
🍹コラーゲンは摂取すると分解され、アミノ酸になって吸収されるため、飲んだところでコラーゲンとして活用されるわけではないだろう、と考えられてきた。しかーしっ、コラーゲンには分解されにくい構造部分があり、相当量がアミノペプチドの状態で吸収され、これが生体内でのコラーゲン合成を促進する作用がある👌のだとわかってきた。
コラーゲン１日１０gの摂取で、激運動による関節痛の軽減を認めているし、毛髪が太くなる、爪がキレイになる、といった報告もあるそうだ👈コラーゲン、侮れないぞ👊でも、サプリメントでコラーゲンを取ろうとすると結構な値段がしてしまう😱
そこで、ゼリーを作る製菓用の”粉末ゼラチン”の登場！”粉末ゼラチン”とは実は、コラーゲンを熱処理して分解が少し進んだもの。なので、ゼラチン摂取はコラーゲンを取るのと、ほぼ一緒のこと。通販サイトでは４５０g入りで１５００円ほどだから、プロテインよりも少し安いぐらい😎これをお湯に溶かしてコーヒーや紅茶で味付けして半日冷蔵庫で寝かせば立派にできてしまうって！！フフフ、体調調整の目的で作って、秘かに美肌になってしまおうっっと👍（やっぱりソコかいな😋）