💪私がボディビルダー現役時代の減量期、”カラダが元に戻ろうとしている”と体感したことが何度もありました。これって、”ホメオスタシス（homeostasis）”：生体が変化を拒み、一定の状態を維持しようとする働きのことなんじゃないかと、すぐに察っしました。😳”ホメオスタシス”は、「恒常性」とも呼ばれます。ホメオスタシスは「自律神経（カラダの働きを調節する）」「内分泌（ホルモン分泌をつかさどる）」「免疫（外部から侵入する異物から守る）」3つの機能のバランスによって成り立っています。ぜんそく再発防止のために、自律神経の乱れには充分注意しているはずなのに、勝負のためとはいえ愚かですね、私って😹
👄いくら「食事や運動量で大会に出るカラダをデザインする期間だけ」と自分に言いきかせても、カラダを数ヶ月間ストレスにさらすということには変わりはないんですよね。ストレスにさらされ続けると、ホメオスタシスには過度な負荷がかかります。すると、3つ（自律神経＆内分泌＆免疫）の相互作用が崩れてバランスを失い、さまざまな病気や体の変調を生んでしまうというのです。
📖”自分のロールモデル（お手本）を見つけ積極的に付き合い、思考・行動をまねてみることでホメオスタシスを同調させて、自分の理想的な場所（コンフォートゾーン）を移動できる”って解決策で読んでいたけど、😰減量期が始まっちゃったら途中で修正する冷静さって、自分は持っていなかったように思います。そこが分かれ目だったのかな（苦笑）
🍀ボディビル大会用にカラダをデザインできる人って、オフ期から常に減量食で、大会前には微調整のみで理想に近く持っていけるっていうのは、関係者からよく聞いていました👂そこまで徹しきれなかった自分は、大会のためにホメオスタシスの”強靭な壁”を乗り越えられなかったのでしょうか👍