🏃市民ランナーの数は何百万人と言われるのに、筋トレ成果満載のの”ボディビル”はまだまだマイナースポーツ。でもあえて、
子育てが一段落した４０代・５０代の男性のアスリート志向者に、耳を傾けて欲しいのです！！筋肉をつけようとして、本気で筋トレしてみませんか？・・・なぜなら、その頃の自分がそうであったから😡
🍀昨日まで自分をかえり見ず、子育てにすべてを捧げてきて、気がついたら自分がブヨブヨになってたってことに、なっていませんか？・・・そんな時、ふと友人に誘われて応援に行ったボディビルの大会で、自分と同世代の😎、しかも同じ地域に住んでいるヒトが、自分の知らないところで筋トレ頑張ってステージに立っているところを見たとしたら・・・
💪自分もやってみたら、どお⁉️そんな自分も満更じゃないかも😳だって、見かけじゃなくって、知らない間に自分の内部にもう老化は始まっているらしいですよ〜。👏カラダの中ではさまざまなホルモンが臓器に働きかけ、内分泌系の活性をコントロールしています。老化を左右しているのも、そうしたホルモンの働きと考えられます。つまり、ホルモンの分泌量が減少することが、老化の一因であるといえますよね。
🏂加齢とともに分泌が減少する代表的なホルモンは、成長ホルモンや性ホルモンです。これらのホルモンが若返りにつながるという直接的な研究はまだないみたいですが、筋トレをすることで、これらホルモンの分泌が増えることは報告されています。とくに成長ホルモンは、高強度の筋トレをすることで分泌が活性化されることが解明されているそうな！？とりあえず明日ダンベルを握ってみますか？👍