2019年の男子ボディビルチャンピオン「ミスター日本」は、10/14（月・祝）にメルパルクホール東京で開催され、9連覇中の鈴木雅選手の欠場に伴い、日本選手権・新王者が誕生したようですね。私的には、ずっと鈴木雅選手の時代が続くと思っていたので非常に残念に思っています。👍鈴木雅選手の”豪脚セミナー”、かつて受けていましたよ。
✨雅選手、現役のゴールドジム・アドバンストレーナーをされているのでトレーニングやカラダ作りに関する話が、立て板に水のように次から次へと出てきました。その中でトレーニングの際に注意していること。
「グリップ」大事です！
・骨連結
・神経伝達
・力の方向
・意識
なのだそうです。
さらに、臀部強化には片脚系トレーニングのブルガリアンスクワット（冒頭・左画像）、ランジなどが有効で、それは臀部筋群が歩行動作などの片脚立ち運動でよく使われる傾向にあるからです。
✋自分このとき、雅選手にひとつ質問して
「筋肉痛が酷いのですが、痛い割には筋肥大しないので悩んでいます。」 と言ったら、雅選手「筋肉痛と筋肥大とは関係ないことを、オーストラリアの学者が実証済みです。むしろ筋肉がうまく使えてないと痛みが出たりしますよね。」👈そうなのですよね。あの時はわからなかったけれど、自分も痛みの治療に半年掛けた今なら理解できます。
鈴木雅選手の復活の日を、待ち望んでおります！💪