✨ギリシャ神話に🐂仔牛を毎日担いで歩いていたというミロンという人の話がある。仔牛というのは、成長が早くて１日でだいぶ体重が増えるものだ😝その仔牛を担いで歩くことは、バーベルの重りを足していくのと同じ作用らしい⤴️。ミロンは画像のように勇ましく、人ではないが仔牛を担いでいたのではないか！
💪腹直筋・下背部の筋肉を鍛えるトレーニングとしては、「人を担いで坂道ダッシュ」50メートル１本を挙げる人がその人だ。道場の近くには約20度程の勾配の坂があるという😳ここでの走るトレーニングでは、背中の強化に適しているが、足・腰などもちろん、カラダ全体の筋肉を使うからイイのだと云うから驚いた😡
さらにこのトレーニングでは、基礎体力と持久性が養われる。坂道を登り切った時は、心拍数もかなり上がっているはずだ。担ぐ人の体重も、負荷に左右する重要な要素だ😎
柔道で東京2020金メダルを穫った、大野翔平選手もまさに坂道ダッシュで極限に闘い切る底力💦を身につけた一人である。坂道を上るだけでも大変なのに、ダッシュして、人を担いでなんて、尋常じゃないなあ👍