😢”捻挫程度”ならとか、”肉離れ”ならちょっとヤバイとか話はするけれど、果たして、肉離れって具体的にはどうなの？😰って話・・・筋肉の中には結合性の膜（筋膜）が複数あって、その一つ一つの外側に「筋内膜」があり、いくつか束になった筋繊維を覆う「筋周膜」があって、その筋周膜に包まれた筋繊維束がいくつか集まって「筋外膜」に覆われている。それだけ力強く💪、壊れにくい構造になっているんだよね！
❌ところが限界を超えた強さで引っ張られたり、大きなチカラが⚡️⚡️⚡️局所的に集中したりすると、その筋膜が切れたり裂けたりすることがある、その傷がついて痛〜い💧状態を総称して「肉離れ」と呼んでいるようだ。筋膜には血管や神経がたくさん走っているので、出血や痛みがソレはもう💢痛〜い😡ってことになるのさ。
🏃でも、「筋断裂」のような大ケガよりは、もう少し軽度レベルということらしい😡肉離れが起こるのは、主に下半身😝軽い症状のときはテーピングでぐるぐる巻きにしてその場はできるかもしれないが、基本的にはその部位を使った競技はできない🙅筋膜から出血してゾウの足のように腫れることもあるから、その間は安静💤と休養🍯が必要ということだよね👌
❄️寒い日や疲労が残っているときに起こりやすいことを考えると、”筋肉の調整力の低下”が関係していると見られているね😳競技後はアイシングして✋マッサージ受けて、栄養🍴とって最大限に筋肉を労って上げることが、最大の”肉離れ防止策”になるんだよね👍